كمية فيتامين سي في الجوافة

الجوافة تساعد على تقوية المناعة. الجوافة غنية بالمعادن وخصوصا فيتامين سي، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة 1 جوافة 2 أكد الدكتور هانى كمال أستاذ التغذية، أن ثمرة الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه التى يستفيد منها جسم الإنسان، لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين سى، الذى يزيد من مناعة الجسم 3 نسبة فيتامين سي في الكيوي 4 الأطفال من سنة إلى 3 سنوات: 15 ملليغرام يوميًا. الأطفال 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليغرام يوميُا. الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 45 ملليغرام يوميًا. 2. الجرعة اليومية من فيتامين سي من المكملات. بالنسبة لفيتامين سي 5 وفي إطار ذلك، نستعرض لكم أبرز الفوائد الصحية التي تحدث لك إذا تناولت ثمرة من الجوافة يوميا، وفق ما ذكر موقع" ". - تقوية الجهاز المناعي: تحتوي الجوافة على 4 أضعاف محتوى فيتامين سي الموجود في 6 الجوافة. الجوافة هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون أو البرتقال، يوجد حوالي مجم من فيتامين سي في الجوافة الواحدة. الليمون 7 أعلى نسبة فيتامين سي 8 فيتامين سي 9 كالسيوم 10 شارك. تصنف الجوافة من أكثر الفاكهة التي تشتمل على فيتامين «سي»، والذي يعمل على تعزيز أداء جهاز المناعة وتقويته في نفس الوقت، وغنية بمادة الكاروتينات وبالألياف الغذائية القابلة للذوبان 11