فائدة المشي للانزلاق الغضروفي

زيادة تدفق الدم والمغذِّيات والأكسجين للخلايا الأمر الذي يحسن عملية الشفاء، ويقلل من الآلام المصاحبة للانزلاق الغضروفي. تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري 1 ماهي الرياضة المناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي 2 4. المشي. المشي من الرياضات التي يوصى بها دائمًا كونها خفيفة ولا تُسبب الإصابات، ويُفضل المشي على أسطح مستقيمة للحد من زيادة الألم لمرضى الانزلاق الغضروفي 3 طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي 4 من فوائد المشي يوميا لمرضى الانزلاق الغضروفي مساعدة المرضى على تمدد العضلات بالشكل الصحي. يخفف المشي آلام الظهر والرقبة المصاحب لمرضى لانزلاق الغضروفي 5 تساعد الأنشطة الهوائية وخاصة المشي مرضى الانزلاق الغضروفي، ومن فوائد المشي للانزلاق الغضروفي أنه يساعد في التخفيف من آلام الانزلاق الغضروفي والتقليل ومنع أي مضاعفات والتقليل من فرص ازدياد 6 كيف يمكن أن تساعد التمارين والمشي في حالة الانزلاق الغضروفي؟ تعتبر التمارين والعلاج الطبيعي غالبًا جزءًا مهمًا من البرنامج العلاجي للانزلاق الغضروفي، حيث ستؤدي ممارسة التمارين اللطيفة مثل المشي إلى تقوية العضلات 7 علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي 8 زيادة تدفق الدم والمغذِّيات والأكسجين للخلايا الأمر الذي يحسن عملية الشفاء، ويقلل من الآلام المصاحبة 9 تساعد الأنشطة الهوائية وخاصة المشي مرضى الانزلاق الغضروفي، ومن فوائد المشي للانزلاق الغضروفي أنه يساعد في التخفيف من آلام الانزلاق الغضروفي والتقليل ومنع أي 10 رياضة اليوغا جيدة للانزلاق الغضروفي كونها ببعض أنواعها تُساهم في تخفيف الضغط على العصب الوركي الناتج من الانزلاق الغضروفي، ويمكن ممارسة الأنواع الآتية من اليوغا: وضع الركبتين بقرب الصدر 11